А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Со-ник4]

Кхалиси, многие дружно сказали тут спортсменам - НАМ так не нужно!
кубики, бицепсы и даже более того "на массе ты лучше выглядел".
Зачем советы от человека чья цель отличная от твоей??? Или взять половину советов?
Тем более что советы....грубоваты по форме...

[Старый]

А может для жирненьких пати - встречу замутить с зарядкой, йогой. Только с лишним весом? Я вот сто писят лет зарядку не далала. Кто б из своих - жирненьких нас организовал?

фото в личку пожалуйста, в неглиже, проведу кастинг, организую курсы.

Ага. Щаз. Я ж не модэль. И любимый муж у меня есть.
ЗЫ. Очень вспыльчивый

Ты уж определись, мужу худеть или тебе, конфедерециальность гарантирую

[DAA]

Совета толстым ты не дашь,

тему полистай, тут дельных советов от тех, кто пришел к результату просто вагон.
Основной посыл - не жрать говно(в смысле нутриентной ценности) и держать дневную калорийность.
Целевая калорийность легко считается по антропометрии и уровню физической активности, калькуляторов в инете просто вагон.
Что еще надо?

что ты забыл в данном разделе.

ну здесь, бывают, пишут дельные рецептики - парит одно и то же есть.

и подход другой!

тот же

[Со-ник4]

конфедерециальность гарантирую

ой, Беленькая, не соглашайтесь

[El_Terrible]

DAA, Спорить не буду. Кто пришёл к результату - те молодцы.

Но большинству в этой ветке "так" не надо. )))

[El_Terrible]

ну здесь, бывают, пишут дельные рецептики - парит одно и то же есть.

Удел спортсмена - строго ограниченный набор еды.

[El_Terrible]

DAA, От тебя только негатив и нервное раздражение. Прям олицетворение ПМС. Если тебя так раздражает эта ветка, может в спортивную флудню? Там всегда можно похвастать "а я сегодня покакал пробежал вон сколько" и ждать восхищения.

По правде говоря, пампам, от тебя не меньше жи.)

[DAA]

Тем более что советы....грубоваты по форме...

грубо, зато правда.
кстати, как-то общался с европейцами, они тоже всякую шнягу называют "шит фуд", так
что я не один такой

[Со-ник4]

DAA, лишние 20 кг улетают одними ограничениями в питании, лишние 2 кг без физнагрузки не сбросить.
Пухлик и спортсмен в похудении так себе товарищи....

[Жанна]

Надо ввести ограничение в ветке: меньше 80ти не входить.
Смысл жирдяям от вашего пожизненного 1-5 килограммового худения? И методов? Совершенно же разный подход .

но но но.... че эт. Я тогда на цыпочках буду сюда ходить

[DAA]

Если тебя так раздражает эта ветка, может в спортивную флудню?

из чего это следует? я такого не писал... Опять сочиняем?

и ждать восхищения.

у меня такой цели нет. Те кому надо и так все видят.

Добрее надо быть, не?

я добрый. Просто считаю, что иногда бывает не лишним "резать правду-матку".
Мы ведь не в детском саду и жизнь не дом отдыха, верно?

DAA, От тебя только негатив и нервное раздражение.

пох

[Духless]

Пухлик еще одно название

[DAA]

Удел спортсмена - строго ограниченный набор еды.

Строгое меню работает хорошо, но лично мне удавалось так протянуть не более пары недель.

[ОхохА]

Ну не доходит никак до некоторых, что пробежать 5 км в весе 60 кг и в весе , например, 90-100 это немного разные вещи. Ну что тут поделаешь.....

[Кхалиси]

Прямо та, от кардио ещё ни у кого кубики и бицепсы не вырастали это результат титанического труда.
Просто бег, просто Ходьба в быстром темпе.
Купи пульсометр. Шагомер есть в любом телефона.
Минимум 10 тыс шагов в день делай.
Потом бегай-ходи на пульсе 120.
Будешь худеть. Никаких кубиков. Никаких бицепсов

[Кхалиси]

При диете обязательно подключаем омегу 3-6-9. Чтоб кожа и волосы не страдали

[Василиса]

Ты уж определись, мужу худеть или тебе, конфедерециальность гарантирую

С мужем что ли приходить? так он не жирдяй.

[Кхалиси]

Ну не доходит никак до некоторых, что пробежать 5 км в весе 60 кг и в весе , например, 90-100 это немного разные вещи. Ну что тут поделаешь.....

шагай, бл ты же залезла на эллипс. Молодец мышца попрела?

[Духless]

Мужичок жил-был,лет за 50 ему было.Вздумал спортом заняться здоровия ради.На велике по Татышеву ездить.Но он еще и выпить любил.Как-то с похмелья решил,щас покатаюсь и похмелье как рукой снимет.Уехал.Летом.В жару.Нашли через несколько дней в кустах.
Отсюда вывод:подходить к худению и спорту надо с умом.

[Кхалиси]

просто Хотьба в быстром темпе.

это от слова "хотеть"? Когда хочешь чего-то по-быстрому?

у меня т9 всякую шнягу пишет по сто раз исправляю.
Это я ещё успела слово бицепс поправить