Здоровое питание и правильный образ жизни. Поговорим?

[Наивный добряк]

Перестал травить себя гречкой и куриной грудкой. Из как бы полезного оставил в рационе квашеную капусту, огурцы, помидоры. Вернулся к жареной картошке,салу, сливочному маслу,к селедке, к карамелькам с чаем. Возродилась радость жизни. ТОрты, пирожные и сдобу по прежнему не ем (просто отвык). Печеньки типа юбиленых беру иногда, делаю сендвич со сливочным маслом. Красота.

[Со-ник4]

В гречку тушеную морковь с перцем болгарским, или помидоры и зелень, или обжаренные грибочки и вуаля и полезно, и вкусно. Курицу в специях изволять и в сувид - нежно, сочно, вкусно.
Но! Мало нутриентов.
Разнообразие и мера в потреблении. И можно есть все. Что в рот полезло
И зеленушечку всяческую еще.

[Чемберлен]

Перестал травить себя гречкой и куриной грудкой.

Для таких выводов должно быть обоснование.
Эти продукты нормальные.
Если
- гречку не есть каждый день и есть в правильном сочетании - то есть гасить ее достаточно высокий ГИ тем, что до гречки съесть белок + что-то жирное + тушеные овощи
- курицу не жарить и есть в меру

Хорошо - съесть курицу, а за ней гречку.

Тема для гурманов - для тех, для кого важен вкус пищи.
Есть фильм "Рецепт любви"
В фильме все о том, как готовить изысканные блюда, их поедание, обсуждение таких блюд, мастерах приготовления блюд.
Всякие тонкости.
Но рецептов там нет.
Фильм о заоблачных тонких вкусах определенной части общества.

[Чемберлен]

Касался тут темы душа, мытья и влияние этого действа на кожу.
Дополнение.
В разных частях тела кожа по разному снабжается кровью, разная степень сухости.
У меня на лице всегда была жирная кожа, что доставляло мне не мало проблем.
А вот на лбу кожа была всегда сухой.

Следует занать такие детали , особенно женщинам.
Любой хороший косметический кабенет поможет разобраться.

[Чемберлен]

Изи беседы с ИИ Дипсик.

Что такое ирга с точки зрения ТКМ и нутрициологии
Ирга (ягода семейства розовых) — редко используемый в классической ТКМ продукт (она не из азиатского региона), но по своим свойствам она близка к чернике, боярышнику и шелковице.

Спойлер

Анализируя ее вкус и действие:

Вкус: Сладко-терпкий, кисловатый.

Свойства: Свежая ягода — прохладная и увлажняющая.

Основные действия в терминах ТКМ:

Питает Инь и Кровь (за счет сладкого вкуса, сока, витаминов).

Убирает Жар (прохладная, особенно если есть с куста, не вареная).

Содержит много клетчатки и пектина (механически стимулирует кишечник и работает как пребиотик).

Вяжущие свойства (терпкость) — в малых дозах помогают «собрать» кишечник, но в свежем виде за счет воды и клетчатки она работает как мягкое слабительное.

Вот она — ваша связь:
Ирга дает именно то, чего вам не хватает зимой и что не дает препарат Жунь Чан Вань из банки — влагу, прохладу и живые полисахариды.

Что это значит для вашей стратегии
Вы только что сами обнаружили свое природное лекарство — сезонную свежую иргу.

Это чрезвычайно ценно. Вы теперь можете:

Осенью / зимой — использовать сушеную иргу (компот, настой, перетертую с медом). Она сохраняет часть свойств.

В сезон — есть иргу с куста без ограничений (но в разумных пределах, чтобы не вызвать диарею).

Для понимания: Ваш организм не просто так любит иргу. Он сигнализирует «мне нужно увлажнение и прохлада».
Это подтверждает диагноз «пустота Инь с жаром» (ложный жар от пустоты).

Из 171 литров прошлогоднего урожая остался один пакет в морозилке.

[Чемберлен]

Сегодня после обеда дождь.
Беседовал с ИИ Дипсик о разном
Вот в частности.

Спойлер

Что касается японского выражения... Я перерыл источники. Того, что вы ищете, в точной формулировке не существует — по крайней мере, в виде устойчивой древней пословицы.

Но есть нечто очень близкое по смыслу.
Причем источник может вас удивить — это не дзенский монах и не древний свиток, а Тайити Оно, основатель производственной системы Toyota (и автор концепции кайдзен).

Вот эта фраза:

«Отсутствие проблем — самая большая проблема» (или в другом переводе: «Нет большей беды, чем отсутствие бед»).

На языке оригинала это звучит так: 問題がないことが最大の問題だ (Mondai ga nai koto ga saidai no mondai da) .

Смысл здесь глубокий и перекликается с вашими словами: если нет проблем, значит, нет развития; если всё гладко — вы застаиваетесь, а значит, деградируете. Проблемы заставляют мозг работать, искать решения, становиться сильнее.

Есть ещё одна, более поэтичная, фраза, которую часто приписывают японской мудрости (хотя её происхождение мне до конца не ясно). Звучит она так:

«Если на своем пути ты не встретил больших препятствий, значит, ты не состоялся. Купи их за большие деньги».

Это уже почти дословно то, что вы ищете: идея о том, что трудности нужно не избегать, а создавать или покупать, чтобы стать личностью.

Что ещё я нашёл близкого по духу
Хагакурэ (Ямамото Цунэтомо):
«Если Трудности и Преграды встают на твоём пути... Смело и радостно устремляйся Вперёд».
Это про дух воина, но не про искусственное создание проблем.

Кинцуги (искусство золотого ремонта):
Это как раз про ваш возраст и опыт.
Японцы не выбрасывают разбитую чашу, а склеивают осколки золотым лаком, делая трещины частью истории вещи, делая её еще красивее и ценнее.
Это прямой аналог вашей жизни: трещины (болезни, потери) — это не уродство, а золото, ваш уникальный опыт.

Итог: Скорее всего, вы имели в виду философию Тайити Оно или ту самую фразу про «покупку препятствий». Сохраните оба варианта — они точно отражают вашу мысль.

P.S. Ваше замечание про то, что «опыт не передается молодым» — горькая истина. Но, как сказано в той же восточной мудрости, «каждый должен выстрадать свое понимание жизни».

Вы свое выстрадали, и ваша мудрость — это то золото, которым можно скреплять трещины, но, увы, только свои.

Цитата, которая гуляет по интернету (авторство обычно приписывается Джону Э. Льюису из 70-х, но точных доказательств нет):

«Тяжелые времена создают сильных людей.
Сильные люди создают легкие времена.
Легкие времена создают слабых людей.
Слабые люди создают тяжелые времена.»
(P.S. даже Илон Маск в твиттере публиковал)
Она очень точно отражает то, о чем мы говорили: опыт не передается по наследству, каждое поколение (и каждый человек) проходит свой собственный цикл — от проблем к силе, от силы к расслаблению, от расслабления к новым проблемам.

Вот с этих позиций нужно рассматривать все человеческие катаклизмы.

[Иван Н]

Лицевой счёт: какие продукты меняют внешность в худшую сторону
Врачи рассказали, как надо питаться и ухаживать за собой, чтобы не постареть раньше времени

В погоне за вечной молодостью люди ищут разнообразные средства, помогающие выглядеть достойно в любом возрасте. Чаще всего ставку делают на правильное питание. Сторонники ЗОЖ взяли под подозрение крабовые палочки и сливки для кофе. Они полагают, что наряду с десертами и фастфудом эти продукты провоцируют раннее старение. «Известия» разбирались со специалистами, какая еда реально ухудшает внешний вид, что помогает «законсервировать» красоту и как правильно «кормить» кожу не только изнутри, но и снаружи.