Практика физкультуры форумчан ,флудить и всякую шнягу гоу в другие темы

[СЕМАРГЛ]

Doкtor, Тоже делаю неделю на регулярной основе ,мой вариант есть желание попробовать ,но надо предупредить ,что с налета может поплохеть ,как по опорнодвигательному аппарату ,так и функцилналке ,очень энергозатратное упражнение ,я то немного дружу с физкультурой

[Наталья Владимировна]

Хожу 2 р в неделю на хот айрон. Наприседаться можно с любыми весами. иногда на треньку мужики захаживают, берут веса, такие деловые, в середине уже капец наступает, в конце занятия говорят-ну вы, девки, блин даёте, мы лучше в тренажерку.

[СЕМАРГЛ]

Ну могу написать лучшее время за сколько делал 100 полных приседов ,очень высокий чсс ,начало обморока ,ну пока не буду ,что бы не искушать ,с вашими 10 приседаниями

[СЕМАРГЛ]

Сделал 3х33 полных приседов с перерывами ,100 сразу гораздо потужней

[DAA]

Активнее! Активнее. господа!!!

У меня, если что, и орторпед имеется для ваших коленочек. нидорага

Со своим весом неактуально. Если, конечно это НЕ диванный хомяк решил начать приседать

[DAA]

Хожу 2 р в неделю на хот айрон. Наприседаться можно с любыми весами. иногда на треньку мужики захаживают, берут веса, такие деловые, в середине уже капец наступает, в конце занятия говорят-ну вы, девки, блин даёте, мы лучше в тренажерку.

Ну объяснимо. В тренажерке вдесятером ходят все занятие вокруг штанги, а тут ведь херачить надо.

[DAA]

К теме - сам такое не делаю, но делал, когда была пандемия и условием командировок была обязательная обсервация в 4 стенах. Вполне подъемная тема, после пары втягивающих 100 за раз вполне комфортно ложится, дальше можно темпом регулировать усилия.
Так-то разобраться, там работы 3-3,5 минуты.

[СЕМАРГЛ]

По времени ,да можно уложится ,смотря кому конечно.
Если делать в той технике ,что я описал ,это максимально энергозатратный вариант ,посмотрим найдутся ли желающие

[РАК]

По утрам тоже раз 10-15 и харе, в комплексе с гантельками, из школьной программы кстати Вбил наш физрук крепко видать
В выхи правда не получается, ибо встанешь хз во сколько....

[Вело-рок]

Чембо писал много правильного ,но с большим уклоном в херомантию

у тебя какой уклон?

По времени ,да можно уложится ,смотря кому конечно.
Если делать в той технике ,что я описал ,это максимально энергозатратный вариант ,посмотрим найдутся ли желающие

Видеоурок делай, так твоя техника не понятна.

[Димоныч]

Кто делает приседания без веса ,особенно полноамплитудные в пол ,есть такие ,обудим сколько ,как и когда ?

Я таки начал 100шт приседов в пол зараз ,ежедневно ,весьма непросто

вес какой у тебя?

[СЕМАРГЛ]

Упражнения со своим весом ,делаются таки с собственным весом ,условия у всех одинаковые

[СЕМАРГЛ]

Сделал 3Х33 полных приседов ,с перерывами .

И на днях на Торгашинскую лестницу вышло 24мин .

Хотя недавно был забег на Торгашинскую лестницу ,у них результаты были получше ,мягко говоря .

[СЕМАРГЛ]

Поделал прэсс ,лежа подьем груди+подьем ног +полумост на лопатках поочередно ,все по 50раз ,это немного в день ,наверняка можно больше ?

[Euphoria]

СЕМАРГЛ, смотри не перестарайся, а то уже поди как Андрей Смаев

[СЕМАРГЛ]

10Х10 полных приседов ,потихоньку

[zaratustra]

Я таки начал 100шт приседов в пол зараз ,ежедневно ,весьма непросто

Попробовал щас поприседать в пол (с касанием жопой пола). 100 приседаний сделать так реально. Но суставам придёт хана максимум через пару месяцев. Вероятно гораздо раньше.
Если это надо усложнить

Нижнее положение ,ноги на носках

Короче говоря, без фоток несчитово. Я так не могу, чтоб жопа на земле, ноги на носках.

[СЕМАРГЛ]

Зад не на земле ,а на пятках ,для этого и встаем на носки ног и наклоняемся вперед ,за счет вставания на носки ,разгружаются колени ,но начинают работать икры ног ,держать баланс

Впринципе можно делать присед стоя на всей стопе ,но да это гораздо сложней для ног ,только медленно и не много,для мобильности в суставах

[СЕМАРГЛ]

Сядь на кортки ,ноги на носках ,чюток наклонись вперед ,пальцы рук перед собой касаются земли

[Вело-рок]

Новый фитнес инструктор на форуме
И так уверенно рассказывает, видимо профильное образование + медицинское
Но что то мне подсказывает, коридорное образование.