О спортивном без цензуры. Флудим тут

Сообщение

DAA · #4781 Сообщение **DAA** » 25 мар 2024, 14:28

Kudryashka писал(а): 23 мар 2024, 18:02 +4км с пульсом 135

DAA, а как бегать правильно? На передний отдел стопы, на всю стопу, через внешний край стопы, как самому удобно? Я так поняла, что единого мнения на этот счёт нет.

Вроде, перекат с середины стопы.

Commercial

DAA · #4782 Сообщение **DAA** » 25 мар 2024, 14:34

домашний тапок писал(а): 22 мар 2024, 21:04 если брать всю дистанцию в 5 км, то средний пульс 125, средний темп 5м07с

Хм, выглядит странно. Недавно писал, что «давно не было, что выбежал 5 из 25». Теперь по 5.07 на пульсе 125 бежишь. При таких вводных, пятак фулл гас легко должно быть из 20 минут. А чем пульс-то меряешь?

домашний тапок

DAA писал(а): 25 мар 2024, 14:34 А чем пульс-то меряешь?

у меня обычные смарт часы на руке от Хуавей, так что на особую точность не претендую.
Был момент про "выбегание", что я стал контролировать положение тела, стараюсь соблюдать наклон вперед. Возникает чувство, что это не ты тело несешь, а оно тебя заставляет передвигать ноги.
Плюс у меня бывает так, вот не бегал я пару месяцев, и побежал пятак, и по ощущениям тяжко и пульс высокий (порядка 165) и время пробежки в районе 30 минут. А через день уже бежится легче и ты уже делаешь 5 кв за 27 минут.
А бывает, что вроде как тебе не ахти и кажется что ноги не несут, а смотришь ты бежишь как минимум не хуже чем в прошлые разы.
Сегодня попробую пробежаться на "низком пульсе", проверим показания по времени.

Оптический пульсометр корректно работает только в спокойном состоянии, при изменении пульса под нагрузкой показывает погоду на луне. Проверено 100 раз и разных производителей. Только нагрудный работает адекватно.

домашний тапок

Вело-рок, спорить не буду. Но что имеем, то имеем.

домашний тапок писал(а): 25 мар 2024, 17:15 Но что имеем, то имеем.

Если смарт часы поддерживают внешний датчик пульса, то лучше купить и следить за точными результатами. Не дорогие датчики стоят 1500-2000 рублей.
У меня такой https://aliexpress.ru/item/400124478617 ... 8511478420 для велосипеда, для бега использую гармин, у него показаний много дополнительных, а показания пульса сверял, один в один.

Kudryashka

У меня часы хуавей и нагрудный датчик с али, пульс показывают +- одинаково.
Сегодня была 15 тренировка, начиная с 8 марта. Попробовала бежать 1км быстро 1км медленно.
6.32 пока самый быстрый мой километр

домашний тапок

Вело-рок писал(а): 25 мар 2024, 18:45 Если смарт часы поддерживают внешний датчик пульса, то лучше купить и следить за точными результатами.

вроде сопрягается, даже есть видео процесса, оставлю у себя в закладках, может сделаю себе подарок

Kudryashka

Зарегистрировалась на забег 12 мая , 5 км

ещё хочу на женскую семёрку в июле.

#4790 Сообщение **lucky** » 05 апр 2024, 16:55

Артроскопия все ближе.

домашний тапок

lucky, береги себя

DAA · #4792 Сообщение **DAA** » 05 апр 2024, 17:11

Вело-рок писал(а): 25 мар 2024, 18:45
домашний тапок писал(а): 25 мар 2024, 17:15 Но что имеем, то имеем.
Если смарт часы поддерживают внешний датчик пульса, то лучше купить и следить за точными результатами. Не дорогие датчики стоят 1500-2000 рублей.
У меня такой https://aliexpress.ru/item/400124478617 ... 8511478420 для велосипеда, для бега использую гармин, у него показаний много дополнительных, а показания пульса сверял, один в один.

Пробовал много альтернатив, в итоге вернулся к Гармину.
Сегодня первый раз на улицу выехал - довольный))

DAA писал(а): 05 апр 2024, 17:11 Сегодня первый раз на улицу выехал - довольный))

Я несколько раз по набережной катался, только там сухо, а вчера и по острову прокатил, тоже подсохло.

Парфен Рогожин

Вело-рок, где лисапед держишь?

Парфен Рогожин писал(а): 06 апр 2024, 09:00 Вело-рок, где лисапед держишь?

В прихожей "на коврике".
Жена не против, потому что знает мой выбор от чего избавиться при конфликтной ситуации.

Парфен Рогожин

Хорошая вешалка, согласен. Видимо, прихожая большая.

Парфен Рогожин писал(а): 06 апр 2024, 09:13 Хорошая вешалка, согласен. Видимо, прихожая большая.

Не, это тренажёр в комнате на летний период превращается в вешалку.
Велосипед 3-5 дней в неделю используется по назначению и превратиться в вешалку не успевает.

Kudryashka

Те же 43 минуты, но средний пульс меньше стал, что радует

Сегодня погода шепчет, На Татке и на набережной народ кишит.
Прокатил сегодня полтишок.

Kudryashka

Бегала сегодня на острове. Держать низкий пульс тяжело, ощущение, что вообще остановлюсь если медленнее бежать буду. Зато из 40 минут выбежала $:\$
Народу конечно ооочень много, ещё все своих мелких бесячих собак с собой взяли

Красноярский форум