О спортивном без цензуры. Флудим тут

[СЕМАРГЛ]

Kudryashka, Барышня ,сколько км пробегаете в месяц ?

[Kudryashka]

СЕМАРГЛ, мало, зима не располагает к бегу

[DAA]

Вело-рок, А что так можно ,после долгого перерыва сразу бежать 5км ? У меня бы чсс зашкалил .

Еще и не так можно. Я после любого бегового перерыва без видимых сложностей на 10-ке могу давать темп 4.15-4.30.

Дело в общей выносливости одним из показателей которой является МПК (VO2max)

[СЕМАРГЛ]

DAA, Я помню у тебя высокий уровень физической формы , но все равно все бегуны на длинные дистанции - поджарые ,а ты вроде крупный ,я всегда удивлялся

[СЕМАРГЛ]

Дело в общей выносливости одним из показателей которой является МПК (VO2max)

ну мой мой шесток легкий фитнесс ,а про спорт я уже выше высказался ,да я и постарше тише едешь-дальше будешь (народ)

[Вело-рок]

Я намного скромнее бегаю, пульс так и не стал ниже

Пульс у каждого свой, он не большой и не маленький, он персональный.
Везде пишут про 120 уд/м, а это просто залипуха какая то.
У меня пульс в покое 48-50. Максимальный недавно проверял, мой предел сейчас 175, больше не поднимается хоть сдохни. Эти показатели не постоянные и в зависимости от жизненной деятельности могут немного корректироваться.
Так у меня получается так называемая "зелёная" пульсовая зона 138-149.
Это совсем не 120.

не хочешь 11 мая 5км пробежать? Взнос 1890 р.

Я вообще в таких мероприятиях не участвую.
Мне мед. справку то не дают. Я старый и больной. У меня есть справка "гипертоник 2 степени"
Таблетки не пью, а давление у меня 115 на 80.
Если серьёзно меня это не затягивает, вот есть у меня медалек финишёра штук 6 и как то не нужно мне больше.

[СЕМАРГЛ]

Вело-рок, Симулянт ,как бы мне тоже справку какую нибудь оформить ,по дурке что ли попробовать

[Вело-рок]

Дело в общей выносливости одним из показателей которой является МПК (VO2max)

Мне гармин пишет что всё нормально. Верить, нет?

[СЕМАРГЛ]

Надо тоже купить гармин ,пусть меня похвалит

У DAA обьем тренировок наверное проф уровня ,чего там с фитнессом равнятся

[СЕМАРГЛ]

Я без гарминов знаю ,что самый самый лучший у себя
На Торгашенской лестнице вчера опять сильный ветер на верху ,в следующий раз пойду сильно спокойней ,а то шибко распетушился

[Kudryashka]

Пульс у каждого свой, он не большой и не маленький, он персональный.

это понятно, но бегать с пульсом 170 явно не полезно. У меня вчера темп был почти 10 и пульс 150 я могу ходить с такой скоростью и пульс будет 120

[СЕМАРГЛ]

Скоро веломарафон МТБ 100 км. Так там есть "мальчишки" которым за 70.
Быстрее меня едут.

С вела страшно упасть ,тем паче МТБ, спроси DAA ,у него была проблема с велом ,впрочем вам надо движуху(ВВП)

[СЕМАРГЛ]

Kudryashka, Походи в подьем по беговой дорожке или по холмам ,про бег я уже высказался, может и расхочется ,потому что ходьба в подьем крутяк по эффекту

[Kudryashka]

СЕМАРГЛ, да хожу я в горку и просто хожу и бегаю и ещё силовые тренировки есть

[Вело-рок]

С вела страшно упасть

Кому то и по лестнице страшно подниматься. Ни кто ни кого ни чего делать не заставляет.
Каждый сам себе буратино.

[DAA]

Дело в общей выносливости одним из показателей которой является МПК (VO2max)

Мне гармин пишет что всё нормально. Верить, нет?

У меня колеблется 60-65, растет с улучшением формы.

[DAA]

Я без гарминов знаю ,что самый самый лучший у себя
На Торгашенской лестнице вчера опять сильный ветер на верху ,в следующий раз пойду сильно спокойней ,а то шибко распетушился

Каждому свое и фитнесс и гонки хорошо и в целом полезно.

[СЕМАРГЛ]

Kudryashka, Заниматься понятие растяжимое ,надо достаточно большое количество время

Хотел осенью начать бегать по 500метров ,темпом повеселей ,и не через пятку ,потерпел фиаско ,конечно ноги не держат короткую, но высокую нагрузку ,так делать не правильно,вопрос бега закрыт окончательно

DAA, хотя ты своим опытом поделился ,но как то маленько подзагнул , так просто не бывает ,что бы человек долго не бегал и вдруг бодро ,как не в чем не бывало побежал ,у тебя же раньше 10 лет назад и перерывов в тренировках не было ,круглые сутки тренировался ?

[СЕМАРГЛ]

Еще и не так можно. Я после любого бегового перерыва без видимых сложностей на 10-ке могу давать темп 4.15-4.30.

А конкретно имеется ввиду сколько беговой перерыв , и какая будет чсс ? Просто жутко интересно понять ,как так .

[СЕМАРГЛ]

Вело-рок, Просьба поподробней написать ,как пульс в покое 48-50 .Это ночью во сне или лежа, сидя, стоя ?

У меня иногда тахикардия , стоя чсс 120 ,пока до этой лестницы иду вразвалку никак не снижается ,ну может до 105 .Ну я знаю как неврастеник и психоастеник ,тревожная личность .Это давненько ,не потому что с высокой чсс лажу в горы .

Ну а лежа чсс тоже до 50 доходит бывает .