А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Вело-рок]

О кстати, новую методу на днях видела на каком-то канале
Начинать с клетчатки типа салат, потом есть жиры-белки и в конце углеводы

Всё это нужно съесть за один приём пищи и как можно больше
Хорошая диета.

[Тигренок]

Вело-рок, ну видимо подразумевается, что пока будешь есть салат и мясо все остальное уже не влезет

[дикий тапок]

и про яблоки спасибо за совет, ты бы ещё виноград предложила

Кушайте не обляпайтесь
Чем тебе виноград плох?
Не суть, что ты будешь есть. Смысл в том, чтоб хотя бы один прием пищи сделать низкокалорийным. Когда хочешь ЖРАТЬ, а не "кушать", даже вареная картошка обадденно вкусная

[дикий тапок]

Погодите, сейчас придет главный спец форума по всем вопросам и всё всем объяснит

[007]

Из-за перелома кисти забил на зарядку. И почему-то стал больше жрать. За месяц наел пять кило. Ну почти.
Пытаюсь не жрать вечером. Если совсем не есть, в принципе нормально. Но стоит что-нибудь закинуть в топку и понеслось до полного
Так что, немного съесть вечером ну никак не можно.

[Со-ник4]

007, есть целый список что можно вечером съесть безвредно можно выбрать по вкусу.
Яблоки точно не стоит - вызывают аппетит.
Если норма по еде за день выполнена, то лучше чай пить с сухариком.

[MAC]

Пытаюсь бороться с лишним весом. Обжорство -зло. Надо скинуть 20 кг. А в идеале 30. Родственник лёг под нож и ушил себе желудок, теперь ест 3 лепестка, зато строен. Но я попытаюсь естественным способом . Не получится, тогда уже всякие оземпики или аналоги

нихуа се, людям легче под нож лечь чем себя в еде ограничить А последствия от таких процедур какие ?
Худел на 30кг, со 110 до 80кг. Пробовал разные способы, подсчёт калорий, сладенькое только до обеда,но самый лёгкий оказался полный отказ от сладкого. Когда нет сладкого то аппетита сильного нет, перестаешь чувство голода путать с чувством аппетита. Также делал паузы между приемами пищи по 14 часов в сутки, если поел в 20.00 то завтрак в 10.00 и т.д.

[MAC]

Ну и ещё момент, похудеть это только пол дела , надо ещё вес потом удержать.

[Лютый]

Я смотрю всё такие спецы

Что ж при росте 150 см они тогда за сотку весят

Админ всё правильно сказал : дефицит калорий.

Да и я про это всю жизнь говорю : тратить надо больше чем потребляешь и будет вам счастье.

Всю жизнь в первом полусреднем 64
Когда активно бегом занимался весил конечно меньше и было мне легче бегать, но в походах горных и водных рюкзаки таскать было печально.

Поэтому иногда набирал мышцами до 76 .
Ну Да они мне без особой надобности. Я и их сжигаю быстро.

[admin]

абирал мышцами до 76 .

Очень сомнительно.

[Трампампам]

абирал мышцами до 76 .

Очень сомнительно.

"на полтинник ты спорить, конечно, не станешь" (С) один форумчанин

[Тигренок]

процент мышц, жира и тд определяется весами писос через приложение

https://megamarket.ru/catalog/details/v ... 0008718078