admin писал(а): ↑21 окт 2024, 13:14
Лютый писал(а): ↑21 окт 2024, 13:07
абирал мышцами до 76 .
Очень сомнительно.
да я же фотографии ещё на автору кидал.
Тут всё просто.
Если ты в лёгком весе и постоянно тренируешься, но при этом не любишь мясо и пр подобное ( я это макароны, салаты, картошка) то ты в хорошей форме.
Для меня десяточку с утра забежать и ( или) часа два три на велосипеде в молодости это было нормально.
Так просто вводишь вместо фитнеса своего железо ( хотя бы базу : становая, присед, жим) , избыток белков и через пол года джинсы в бёдрах не налазят.
Но " Зажоры " У меня конечно были и пузатого веса в запас я тоже спецом набирал.
Ну для меня что набрать десятку, что сбросить не проблема.
К апрелю отожрусь.
