А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[дикий тапок]

что упираться в максиму 6 часов это такое себе

Не надо лоб разбивать в любом случае, чего бы это ни касалось
Можно не есть после семи, можно есть, но овощи, тушёные на воде, например. Ты же понимаешь, что режим у всех разный.
Не есть после шести - общая фраза.
Я заменила ужин на белковый коктейль на кефире
Да и вообще - главное в похудении - хотеть. Тогда любые методы помогают.

[ЛифоБелка]

чтобы меньше веса на электричке возить

Точнее чтобы расход не увеличивался)

[MAC]

Да и вообще - главное в похудении - хотеть. Тогда любые методы помогают.

Золотые слова

[Аорон Флегон]

[Вело-рок]

я так же рассуждал, а потом бац и +15

У меня был бац гораздо больше, поэтому держу всё под контролем.

[домашний тапок]

поэтому держу всё под контролем.

у меня пока это только цель. летние дни сбивают только так.

[111]

Ну ваще как сладкое жрать перестал, процесс пошёл

phpBB [video]

[Со-ник4]

[MAC]

Ну ваще как сладкое жрать перестал, процесс пошёл

phpBB [video]

Ну вот ещё одним пухлым весельчаком станет меньше

[Лютый]

абирал мышцами до 76 .

Очень сомнительно.

да я же фотографии ещё на автору кидал.

Тут всё просто.


Если ты в лёгком весе и постоянно тренируешься, но при этом не любишь мясо и пр подобное ( я это макароны, салаты, картошка) то ты в хорошей форме.
Для меня десяточку с утра забежать и ( или) часа два три на велосипеде в молодости это было нормально.

Так просто вводишь вместо фитнеса своего железо ( хотя бы базу : становая, присед, жим) , избыток белков и через пол года джинсы в бёдрах не налазят.

Но " Зажоры " У меня конечно были и пузатого веса в запас я тоже спецом набирал.



Ну для меня что набрать десятку, что сбросить не проблема.
К апрелю отожрусь.

[admin]

да я же фотографии ещё на автору кидал

Я ещё раз повторю. Очень сомнительно. Набрать мясом 12кг в небольшие сроки без использования стероидной группы препаратов, это очень сомнительно. Поэтому не знаю что ты там выкладывал.

Так просто вводишь вмес

Мне не надо рассказывать, как просто

[Со-ник4]

[Вело-рок]

Как легко и посто избавиться от лишних каллорий.

[Видка]

[Со-ник4]

Видка, можешь сказать есть минус с той поры как "бродяжничать" начала?
Или не надо было в минус?

[Господин Борщевский]

Всем привет!
В общем, решил, что эта тема меня тоже касается. Знатоки, подскажите
я вешал 102кг, был пивной живот и бока, в итоге перестал есть сладкое, почти перестал пить пиво, ну и спорта добавил. похудел на 10 кг, сейчас около 91 кг, но последние недели вес ниже все, почти не идет. Но это ладно, при моем росте 195 вес вроде нормальный, но бока остаются, вот думаю, если продолжать все как есть, то есть скажем постепенно за полгода еще на 3-4 кг похудею, бока уйдут или без спортзала никак? у меня из спорта это хайкинг и бег, это мне в кайф, а зал и бассейн совсем нет, а если начать заставлять себя то чувствую, надолго не хватит)

[Тигренок]

Господин Борщевский, Ходи
У меня муж ходит до работы и назад, для поддержания формы хватает

[Со-ник4]

Господин Борщевский, утренние растяжки, или производственная гимнастика - руки вверх, наклоны и прочее.

[дикий тапок]

постепенно за полгода еще на 3-4 кг похудею, бока уйдут или без спортзала никак?

Уйдут. Вопрос, за счет чего. Если будет анаэробная нагрузка ( бег, ходьба), то уйдет жир. Если нагрузки не будет, уйдут мышцы.
В потере веса всегда есть фаза "плато", когда вес стоит. Это временно. Главное, не бросать. Ну и чем меньше вес - тем труднее худеть.

[домашний тапок]

Господин Борщевский, деньги есть сходи на операцию. быстро и там где надо уберут))