А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Kudryashka]

Вот, Bertolo классная, мышечная мне такие фигуры нравятся

[Romanova2503]

без сахара.

давно сахар не ешь? я не могу отказаться. Сыплю по три ложки

[Ляля]

Romanova2503, неделю сахар в чистом виде вообще забыла.
Одно мороженое съела во вторник. Сегодня уже не хочется сладкого... вот коньяка хочется

[Ляля]

Romanova2503,
полжизни желающая скинуть 3 кг

[ОхохА]

Romanova2503, ну это сегодня так.
Обычно у меня последнее время так: яичница с помидором, луком, кофе с молоком. Потом пара яблок или детский йогурт ( годность 2 дня), обед салат овощной либо просто помидор пообещанный плюс курица ( например в духовке приготовленная), либо рыба ( 2 камбалы например), потом перекусы яблоки , потом либо творог со сметаной, салат с маслом. Примерно так. Но это я сейчас стараюсь без жира ( убрала дареное и майонез ), ну и хлеб ( без него спокойно обхожусь ). Лишь бы муж сырнички не испёк это мое наислабейшее место
Это позволяет вес не набирать. Но чтобы худеть, надо обязательно аэррбную нагрузку типа ходьбы ( пока она даёт нужный пульс), вот эллипс начала , ттт, крутить.

[Romanova2503]

Ляля, во, агонь! генетика рулит!
я тоже туда сюда гоняю 3-4 кг

[Ляля]

Я тут в новых веяниях Инстаграмм присматриваюсь к отказу от молочного типа от него отёк

[Ляля]

Ляля, во, агонь! генетика рулит!
я тоже туда сюда гоняю 3-4 кг

С другой стороны, постоянная борьба с переменным успехом за 3 кг... не даёт набрать ещё лишних

[Bertolo]

Ляля, а это так и есть мне тренер фитоняшек сказал что первым делом у своих девок убирает всю молочку

[Romanova2503]

дааааа?? а я домашний творог с домашней сметаной и домашним молоком постоянно жру
еще и сахаром белым все это присыпаю.

[ОхохА]

Bertolo, а я себя заставляю есть эти кисломолочные кефирчик. Зря, получается? И творог зря?

[Kudryashka]

Тоже про молочку слышала, а ещё овсянкой лучше не увлекаться

[Bertolo]

ОхохА, зря

[Bertolo]

Убираем всю молочку и сахар и хлеб

[Kudryashka]

Вы же не фитоняхи, им то надо без целлюлита быть и сухими

[Ляля]

Ну вот к этому я и иду... медленно... но верно

[A_N_D_R_E_I]

Убираем всю молочку и сахар и хлеб

а Витя сказал, что есть можно всё

[Ляля]

Смотрела тут передачу о питании, Вика Лопырева не ест яйца куриные, только перепелиные. Объясняла почему... я не запомнила

[ОхохА]

Bertolo, а чем они белок набирают? Протеином тогда что ли закупиться? А то рыбу я не сильно люблю, хоть и ем, а из нежирного мяса ( пока оно только мне нужно) это курица и говядина, тоже кукарекать начать можно .....

Можешь расписать меню ?

[Со-ник4]

Bertolo, белый хлеб, прочее бело-мучное и дрожжи