Красноярский форум

В последнее время просыпаюсь строго в 5 утра.
Заставляю себя заснуть и потом еле встаю.
Будильник у меня на 6-45, но в это время встать не могу. Еле-еле встаю в 7-30, с трудом раскачиваюсь, туплю, возвращаюсь за забытыми вещами и т.п.
И что с этим делать? Пока придумалось только ставить будильник на 6-30, чтобы полуторачасовой интервал соблюсти.
Засыпаю по-разному, как "ворота сна" откроются, то в 22-30, то в 23, вчера в полночь заснула.
Но в пять утра уже открываю глаза.

Lela Lela, шторы блэкаут не помогут?

Трампампам писал(а): 22 июн 2023, 11:02 Lela Lela, шторы блэкаут не помогут?

в деревне плотные шторы, но то же самое.

Lela Lela, мне тебя не понять, я всегда в 5 утра встаю.

Lela Lela писал(а): 22 июн 2023, 11:00 Но в пять утра уже открываю глаза.

тут дело не в шторках.
попить надо таблеточки от успокоения и будет крепкий и здоровый сон. панические атаки это называется. вы их не ощущаете а они внутри ... поэтому организм и просыпается. они физически никак не ощущаются.

Эгоист, вот прямо ещё раз спасибо тебе. Теперь у меня пазл сложился.

Гувернянька с достоинством поднялась.
— Дневные сказки избывают ночные страхи! — важно сказала она, хотя Жихарь так и не понял, кто кого избывает.

(с) Михаил Успенский.

Наука сна: как спать, чтобы быть здоровым


https://t.me/rbcstyle/4062

Вам и снилось: у жителей каких регионов РФ больше свободного времени
Среди лидеров — Северный Кавказ, Хакасия, Орловщина и Москва

В среднем россияне отдыхают 4 часа 7 минут в день, но больше всего свободного времени у жителей северокавказских республик, подсчитали аналитики. Среди лидеров также Хакасия, Орловская область и Москва. А по продолжительности сна лидирует Чечня — в среднем житель этого региона спит 10 часов 5 минут. Также подольше поспать любят в Смоленской области и на Камчатке. О том, где отдыхают и спят меньше всего, и соблюдают ли россияне баланс между работой и отдыхом, — в материале «Известий».

Сони, заказывайте.

Eight Sleep выпустила подушку с водяным охлаждением
Компания Eight Sleep представила необычное решение для тех, кто устал крутить подушку в поисках прохладной стороны. Аксессуар под названием Pod Pillow Cover обещает, что голова будет находиться в комфортной температуре всю ночь, а сон станет глубже.

для нашего климата не актуально

везде климат одинаковый, плюс минус люди

Euphoria писал(а): 05 окт 2025, 12:13 везде климат одинаковый