А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[ОхохА]

Кхалиси, ты можешь по русски писать , а не выпендриваться

[Кхалиси]

ОхохА, буч - белково углеводное чередование. Чередуешь день среднеуглеводный, день низкоуглеводный. И так 6 дней. На 7 свободное питание. Но без фанатизма.

[Кхалиси]

Трампампам, не хочешь огурчик - не хочешь есть

[Духless]

Про йогу вспомнилось. "Ежели очень шибко захотеть...". Был похудательный опыт. Ходила я в "Сибиряк". Четыре раза в неделю по три часа (фитнес, потом степ и в итоге в 8 часов вечера я приползала на йогу. Приползала я самая последняя в зал. Поэтому место мое с ковриком было у входа. В конце тренер выключала свет, говорила, мол, расслабтесь, ни об чём не думайте... Я приходила в панику. Ибо в 9 часов туда приходила мужская группа (женщин туда категорически не брали, мол, мужчины стесняются). Так вот, лежу я значиццо там у двери на коврике. В темноте. А тут десять мужиков гуськом уже туда в раздевалку (не помню, почему там так по дурацки было устроено), как слонопотамы топают. Я все время боялась, что они на меная наступят В общем, расслабиццо и ни об чём не думать не получалось. Херсон это называлось. И с йогОй у меня не сложилось.

[Sportsman]

здания на Мира,

ну где я и где Мира.
К тому же на улице пекло.

Моя семья в субботу в Приисковый укатили гулять, только сегодня вернутся, а я дома осталась.

Галя, вот ты бы с ними поехала, прогуляться там по горам-долам на чистейшем воздухе тебе явно пошло бы на пользу.

[ОхохА]

выходит, я вообще никогда не хочу есть.
[/quote]
Да ты счастливица

[Sportsman]

пожалуй репостну запись сюда:
Вот наглядный пример активного катания на роликах в формате тренировки и прогулочного катания с жоной и то, 2,5 круга потом проехал уже один, потому и скачок скорости и потраченных калорий.
Спокойное катание с женой:


Треня:


обратите внимание на количество потраченных калорий, больше 1000 и всего за 1ч. 15 мин. Да пульс был 150 и рос к концу тренировки, но если вы, даже будучи "чайником" в роликах, начнете кататься вот так же по 15-30км, хотя бы через 1-2 дня, не просто вальяжно перебирая ногами, а отрабатывая каждый шаг и отталкивание, то вода и жир в прямом смысле слова потекут с вас рекой. Понятно, что на те же 30км у вас уйдет не 1:15, а не меньше 2:00, но думаю эффект того стоит. Да, многое решает техника катания, но это все поправимо и не заоблачно.

спасибо за совет, но у меня есть свои причины не ездить в При, хотя Леха там бывает регулярно последние 10 лет.

есть и есть, что сказать, но природа там умопомрачительная

[ОхохА]

Sportsman, а колени? Мне кажется на них нагрузка не хилая будет при этом

[avkrsk]

Sportsman, 30 км для новичка, тебя они настолько раздражают что ты их смерти хочешь?

[Sportsman]

Трампампам, Галя, прочти пожалуйста еще раз мой пост, я конкретно привожу пример (на себе лично), как можно весьма эффективно сжигать калории, причем делать это за достаточно коротки промежуток времени.
Да, кеглей там хватает, но поверь, ты не поедешь на такой скорости, как например я, соответственно выбирая заранее траекторию обруливания кегли (с учетом скорости твоего движения, плотности других кеглей), шансы встретиться с кеглями у тебя стремятся к нулю. Что касается безлюдия - закатай вокруг дома асфальтовую беговую дорожку и будешь наслаждаться единением. Татка общественное место и относительно безлюдно там только с 6 до 10 утра.
Кстати про Татку и людей - побывав в МСК в парке Горького, на вело-роллер дорожке понял, у нас народу на татке вобще нет, от слова совсем, какой хаос творится в МСК это полный звездец, вот где людибараны прутся куда угодно и как угодно не смотря на роллеров и велосипедистов, на Воробьевых горах кстати не сильно лучше.

ОхохА, коленям нужна конечно кальциевая подпитка в виде витаминов. Но в целом, как и писал выше, решать будет правильная техника катания, чем правильнее вы катаетесь, тем меньше будет нагрузка на ваши колени.

[Sportsman]

avkrsk, заметь, я написал 15-30км, по этому даже катаясь через день по 15м, но на хорошем темпе, эффект не заставит себя ждать.

[greenpanda]

Что касается Татышева, одна мысль о нем повергает меня в ужас. Там же народу пипец как много. Я из-за этого уже лет 6 туда ни ногой.

не могу понять, чем тебе люди не угодили, если ты не спортик? По мне так, они могут только спортиков раздражать, ибо мешают тренить. А так - идешь, болтаешь.
У меня ежедневные прогулки, даже если трени есть, по 10км.
На Татке.
В любую погоду, кроме экстремальной.
Да, народу много, но чем они мешают гулять?
А если гулять не по асфальтовым дорожкам, то совсем мало.
Прогулки сжигают больше калорий, чем бег.
Низкий пульс. Коленям норм.

[Виктор Мистратов]

greenpanda,

не могу понять, чем тебе люди не угодили, если ты не спортик?

Они вызывают бесконтрольный приступ аппетита

[greenpanda]

Трампампам, людей вообще не замечаешь, когда гуляешь. Если специально не обращать на них внимание.
В общем, ясно. Ты обложила себя отмазами "почему не".
Не ем овощи-фрукты, не гуляю и т.д.
Всё полезное, что нужно организму, ты отвергаешь, с каким-то невероятным усердием. У меня впечатление, что если бы могла, то и не спала бы. С единственной целью - себе навредить.
Какая политика самоуничтожения включена.
Не упрек. Взгляд со стороны, так сказать.

[kolokol23]

сжигать калории это в спортивную ветку. А тут про диеты всякие,

короче, нужно, чтобы можно было постоянно сидеть или лежать, но не толстеть

приготовить, чтоб много и сытно

поправлю предыдущий пост - чтобы можно было постоянно сидеть или лежать, при этом жрать много и сытно, но не толстеть

[greenpanda]

чтобы можно было постоянно сидеть или лежать, при этом жрать много и сытно, но не толстеть

в реанимации под капельницей, например. Норм варик. Еще и за гос.счет. Лежишь, глюкозку капают, людей нет, не толстеешь, двигаться не надо... Осторожнее с желаниями, короче.

[kolokol23]

чтобы можно было постоянно сидеть или лежать, при этом жрать много и сытно, но не толстеть

в реанимации под капельницей, например. Норм варик. Еще и за гос.счет. Лежишь, глюкозку капают, людей нет, не толстеешь, двигаться не надо... Осторожнее с желаниями, короче.

тут есть минус - через капельницу это не жрать много и сытно

[домашний тапок]

людей вообще не замечаешь, когда гуляешь

на острове девочки мимо проезжают на роликах, как на таких внимание не обратить))

[Духless]

Читала, женщина, чтобы похудеть, сделала закрутку зубов проволокой. Такое используется при переломах челюстей, фиксации там. То есть зубы не разжимаются. Только питье пролазиет.

[greenpanda]

девочки мимо проезжают на роликах

думаю, что для Трампампам это не очень актуально

Духless, знакомая села на диету несколько лет назад. Ничего не ела, только семки щелкала, чтобы голода не было. Итог - несколько операций, еле откачали. Но похудела, да.