А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[Romanova2503]

Shelest, ничесе, класс!!!
это за сколько времени пузо ушло?

[Shelest]

это за сколько времени пузо ушло?

примерно 5 месяцев

[Romanova2503]

Трампампам,
че ты начинаешь. Я седня про лепешку прочитала. Говорят вкусненько. Тоже сделаю.
так что буду тут пастись

[Romanova2503]

примерно 5 месяцев

че делал для этого? почему решил худеть?

[Romanova2503]

Статус, на 85 лицо состарится. не делай так

[КСЮ]

все кто похудел молодцы, мужчины особенно!

[greenpanda]

честно честно ?

ну. в планке 3 мин стою, ягодицы напрягаются, мышцы кора, а вот чтобы прям нооооги - такого нет.
50-60 кг штанга и приседать... охренеть, конечно.

[Romanova2503]

после школы была выпита цистерна водки, сожран вагон ни ЗОЖа. Лицо не прощает таких разгулов

[Romanova2503]

в планке 3 мин стою

ты киборг. мне до этого еще далеко. я начинала с 20 секунд

Бертола тоже киборг. приседать с 50-60....
У нее наверное задница вообще агонь!

[El_Terrible]

Задница всё ещё не бразильская. Отстаёт.

[Sportsman]

калориях и тратах за последние 3 дня:

Дима, это с учетом основного обмена)))
Так что не удивил.

вот ты зануда Саня тут калорий за день тратят больше чем я только 2 человека, ты и greenpanda

Тигренок, титьге, конечно, 3 недели на судне сна, мяса тазиками, 4х разовое питание и 7 дней в неделю тренажёрки суровой корабельной и минимум двигательной активности, только по палубе с фото но в своём весе 73-75кг значительно лучше себя чувствую.
Вот те же 75кг, но с другого ракурса

[Kudryashka]

Вообще не понимаю зачем люди планку делают а вот приседания и выпады люблю

[Shelest]

почему решил похудеть

потому что толстый стал
А что делал.. Начал с того что по возможности стал на работу и с работы пешком ходить, плюс на работе старался раз в час минут по 10-15 пешие прогулки по коридору. Ну и изменения в питании, отказался от сахара, хлеба (кусочек черного в день), печеньев разных особенно вечерком с чаем , картошки. Больше стал есть гречки и перловки вместо макарон. На вечер обычно был салат и мясо не жирное. Ну и абонемент в спортзал, три раза в неделю. В пик нагрузок в дни между тренировками по часу на элипсоиде.

[Romanova2503]

Shelest, замерял объемы пуза до и после? сколько см ушло?

[Shelest]

Romanova2503, замерял, но пролюбил блокнот со всеми замерами и тренировками, что то около 8 -10 см кажется, это в 2017 было

[Romanova2503]

Shelest, сейчас сложно удерживать вес и форму?

[Shelest]

Romanova2503, если есть тренировки то нет, даже некоторые послабления в еде присутствуют, а вот без них начинаешь набирать.

[Romanova2503]

Romanova2503, если есть тренировки то нет, даже некоторые послабления в еде присутствуют, а вот без них начинаешь набирать.

теперь до конца жизни спорт - часть жизни.

ну это даже и лучше!

[V V S]

теперь до конца жизни спорт - часть жизни

рано или поздно,к этому все равно добавятся таблетки

[Bertolo]

greenpanda, у меня 50 кг приседали две девочки - одна 38 кг, вторая 48..та которая 48 и 55-57 приседала