А давайте худеть? Общая флудилка для худеюших.

[hertz]

hertz, это надо уникальный организм иметь за месяц мышцами набрать .

Чудес не бывает .
Мышцы растут совсем не так .

в ногах то от каждодневного хождения при обильной жрачке вес мышцами набрать небольшой реально))

Вот ты майонкз херачишь с картохой и не толстеешь , меня бы например разнесло до сотки быстро от такой еды) гены и конституция) у меня родители полные, дед по матери полный. Полный это 100+ кг при небольшом росте)

[Лютый]

hertz,



Бате 75 . Вот такая у нас конструкция .

[Василиса]

но и найти причину

Причина на поверхности. Нужно меньше жрать и больше двигаться, а когда этого нет, да ещё и много лет, вытекают последствия.

Так все просто.
Бывают и гормональные нарушения, та же щитовидка

Очень интересные предположения. Вы психолог? То гормоны, то голова. Первая группа крови самая живучая - энергии на троих.

Сразу вспомнился случай коллективного эксперимента на работе: нужно было падать спиной с высоты, а коллеги внизу ловили.

Честно? Было страшно. Но работа в иностранном банке была важней!

Так управляющий кричал только голову ловите! Голову не уроните!
P.S. Не будем про голову. Она на месте. И мою поймали. И всех коллег ...

[Лютый]

Василиса, первая то с чего самая живучая ?
Ей если что только первую кровь и заливать .

А я вот универсальный реципиент .

[Василиса]

Ставлю эксперимент на месяц. Интересно, как изменится фигура и вес.

никак, если питание не поменяешь

Питание менять не предполагается... только нагрузка. Перед экспериментом меня спросили: как со здоровьем? Это было неожиданно. Но мёд комиссия пройдена - допущена на эксперимент

[Василиса]

Василиса, первая то с чего самая живучая ?
Ей если что только первую кровь и заливать .

А я вот универсальный реципиент .

А я универсальный донор. Самая древняя первая
У тебя 4? Отрицательный резус? Ты уникален

[Лютый]

Василиса, ну так я и пишу , что любую принять могу .
Четвертая .

[Evgen23]

Со-ник4, болеют те дети, за которыми мамки- бабки следят, это не ешь, то на бери, руки вымой, с мокрыми ногами не ходи. По факту те, кто жрёт всё, что сорвал-добыл-нашел и взял грязными руками- не болеют. Саранки, пучки, часики, зел смородина, кусок снега на палке (мороженое), гудрон, леденцы от цыганок, графит цветной в жвачке (штоп красиво было), пить газировку из стакана автомата общественного - пофиг вообще ж

[Светлана]

Подскажите, реально ли похудеть если с гантелей (груз 10 кг) ходить по лестницам пару раз в неделю? Каков будет предполагаемый результат? Какие изменения в фигуре?

реально держать себя в форме, если ходить по лестнице КАЖДЫЙ день, то есть сделать это правилом, привычкой. И не жрать, как не в себя. Я хожу на 9 этаж всегда пешком, исключение, если в руках тяжёлая ноша.

[lucky]

[Чемберлен]

Хорошо сжигается жир физ. нагрузками, когда еще молод.
А в старшем возрасте этот метод по большей части не работает, большинство уже не может такие нагрузки вынести, а метаболизм падает.
Естественное старение организма.
Есть исключения из этого правила, которые по большей части генетически предопределены + работа над собой.
Сиё известно с древних времен.
Поэтому основное правило для похудения для пожилых ( а у каждого свой возраст наступления этого периода) - это рациональное питание.

Набирать вес в молодости, а потом сжигать физ. нагрузками, подобно тому как, рыть яму, а потом ее закапывать.
И на то и на другие затрачивается жизненная энергия.
Синусоиды метаболизма - это не Айс.

[Синица]

Чемберлен, и стар и млад. И человек и котёнок - худеют от дефицита калорий.
Достижение дефицита физ нагрузками - даст форму.
После какого возраста нельзя сделать форму?
Только на питании - снижение жировой прослойки.

[Трампампам]

Я хожу на 9 этаж всегда пешком

Респектище!!!!

[Лютый]

Чем старше становишься тем тяжелее себя удержать в более менее нормальной форме .

Особенно если жрешь все что сваркой не прихвачено и не приколочено .

Если в 20-30 метаболизм высокий и организм многое прощает ( в том числе и вредные привычки ) то в возрасте за 40 при том же образе жизри начинаются серьезные звоночки , а в возрасте за 50 уже серьезный набат бьет .

Ну вот допустим мужик ростом 175-180 разожрался килограмм до 130-140 . Там уже пузо как с двойней и все потроха того же обьема и боковые стенки живота отвисли .

Тут уже капут . Только насилие над организмом . Жесткая диета , колоссальные физические нагрузки и все равно даже близко не будет выглядеть как в 25-30 .

А ходилово это с гантелей туда сюда так ничего не даст . Ну килограмм полтора , а это при весе весьма далеком от нормы как мертвому припарки .

Есть надо меньше . Спортом и фтзкультурой заниматься больше .

[Тигренок]

Василиса, про убить колени реально

Я тут в том году попрыгала, когда упражнения делала, решила ну его нафиг.

И зачем тебе ещё 10 кг веса, при весе 85 они на тебе уже есть.

Го в бассейн, если хочешь щадящее, справка 50 ре на три месяца прямо там, сам бассейн 250. Технологический.

[Со-ник4]

Хорошо поговорили
- А что будет, если
- Да ничего не будет. Лучше сделай так
- А ну и ладно. Все равно сделаю как придумала.
И зачем спрашивала? Хочешь - делай, не хочешь - болтай.

[Чемберлен]

Чемберлен, и стар и млад. И человек и котёнок - худеют от дефицита калорий.
Достижение дефицита физ нагрузками - даст форму.
После какого возраста нельзя сделать форму?
Только на питании - снижение жировой прослойки.

Физ нагрузки в любом возрасте по силам хороши.
Особенно в любом возрасте важна ходьба.
Наблюдение.
Многие по жизни не имели никаких существенных физических нагрузок, это больше касается женщин, особенно в эпоху благоустройства, а вот с ходьбой дело дрянь.
Руки, спина еще работают, иногда целый день, а ноги - нет.
У меня соседка в 84 года может с перерывами почти целый день в огороде капаться и при этом с наклоном так, что голова ниже попы.
А вот ходит с трудом.
Бывает, гляну, а они все в наклоне.
Полчаса проходит, она в наклоне.
И так почти целый день.
Ни разу не видел, чтобы разогнувшись со спиной были проблемы.

Спойлер

На Востоке на этот счет есть теория, древняя, стройная.
Не буду раздражать объяснениям с точки зрения ТКМ, почему всегда ноги первыми выходят из строя.
И что нужно делать и чего избегать.
За волшебной таблеткой ----> в поликлинику.
Но ноги практически у всех сдадут первыми, даже если не таскать тяжесть, не изнурять марафонским бегом, много сидеть или вообще лежать.
Первыми - всегда.
И без вариантов.

[Вело-рок]

про убить колени реально

Я тут в том году попрыгала, когда упражнения делала, решила ну его нафиг.

Что такое ударная нагрузка на суставы, при ходьбе такой нагрузки нет, при беге есть.

[Лютый]

какой год худеете? 5-6?

написано 12 мая 2019 года .

Гипертоник, спросил, потому что 3 кг за 3 месяца это очень мало. я 3.5 года назад вешал сотку, имел проблемы с давлением, решил худеть. за 5 месяцев ушел основной вес до килограмм 80. далее за 3-5 месяцев до 66 потом чота решил что на скелет похож, разожрался до 73 ))) и в таком весе 71-74 пляшу уже 3 года.

кто хотел тот похудел .

что делал я для похудения: убрал всё жареное, жирное, майонезы, сметаны, всю "наваристую" пищу типа супов развареных, крахмалистых каш, типа риса, картохи, овсянки и т.п., убрал все газировки, соки, только вода чай и кофе. убрал соль. основным рационом стали фрукты, овощи, гречка, зелень, орехи. плюс спорт 3 раза в неделю в зале, велики, баня 2-3 раза в неделю. вес при таком раскладе по 5-6 кг в мес улетал ))

Гипертоник, всё получится! я уверен!

[Трампампам]

Ставлю эксперимент на месяц. Интересно, как изменится фигура и вес.

Ходи обязательно!!! Лучше в припрыжку и с рюкзаком потяжелее.
Контакты ортопеда сразу дать или после завершения?